Les personnes en situation de troubles du comportement alimentaire, appelés aussi troubles des conduites alimentaires (TCA) sont estimées à plus d’un million de personnes en France, selon l’assurance maladie. Compte tenu que ces pathologies sont souvent vécues en silence, non suivies voire non diagnostiquées, des études considèrent ainsi que le nombre de personnes affectées pourrait représenter le double.
Découvrez comment la sophrologie peut être une aide précieuse pour les personnes souffrant de TCA
TCA : Une réalité préoccupante touchant diverses populations et nécessitant un accompagnement spécialisé
Les TCA débutent souvent à l’adolescence et touchent principalement les femmes : les adolescentes et les jeunes adultes (80%). Pour autant, ils peuvent concerner tout type de population sans distinction d’âge, de sexe ou de catégorie sociale : enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, sportifs, seniors, … Même si la population masculine reste minoritaire, elle connait une forte croissance sur ces dernières années. Les statistiques marquent ainsi une évolution croissante de 3 cas sur 10 au lieu de 1 cas sur 10 en moins de dix ans.
Les TCA sont des pathologies graves qui ne sont pas simplement liées à une idéologie de silhouette et qui ne doivent pas être confondues avec du grignotage, des excès alimentaires ou une restriction alimentaire dans le cadre d’un régime, d’une période de jeûne…
Les TCA sont des affections chroniques qui peuvent durer parfois plusieurs années et dont la relation avec la nourriture est douloureuse, la souffrance psychique et physique sont omniprésentes, le comportement alimentaire est modifié et les conséquences viennent affecter la qualité de vie de la personne. (Impact personnel, physique, émotionnel, psychique, sociale, professionnel). Ce sont des maladies, qui dans les cas les plus graves, sont responsables d’un taux de mortalité élevé.
Exemple : l’anorexie, dans les cas les plus sévères, elle atteint le taux le plus élevé de mortalité des maladies psychiatriques : 7% de décès, tant par conséquences de dénutrition que par suicide.
Pour autant, l’évolution de l’anorexie peut être favorable lorsqu’elle est accompagnée et suivie par des spécialistes même après des années de maladie.
Les Troubles des conduites alimentaires se divise principalement en deux catégories :
- Les troubles alimentaires restrictifs.
L’anorexie mentale, l’orthorexie, la restriction cognitive, le mérycisme, la potomanie, les phobies alimentaires, …
- Les troubles alimentaires hyperphagiques
La boulimie et la compulsion alimentaire, les Troubles de l’alimentation nocturne (Night Eating Disorder), l’alimentation émotionnelle, …
L’anorexie mentale, la boulimie et la compulsion alimentaire représentent 60% des TCA, ces 3 troubles sont les plus connus du grand public. Les autres troubles alimentaires représentent 40% des TCA, ils sont moins connus et souvent négligés par méconnaissance du sujet malgré une plus forte croissance des cas. Exemples : la néophobie, l’orthorexie
Quelques définitions « brèves », le sujet étant bien plus complexe :
-L’anorexie mentale se caractérise par des pensées et une peur obsédante de prendre du poids, un mal-être intérieur et une restriction alimentaire importante qui engendre généralement une perte de poids conséquente. Il existe 3 formes d’anorexie mentale.
– La boulimie se caractérise par des de crises alimentaires compulsives, consistant en une ingestion de grandes quantités d’aliments sur un temps très court. Durant ces crises, se vit un sentiment de perte de contrôle de soi. La personne souffrant de boulimie a recours à des moyens compensatoires qui peuvent se présenter sous différentes formes. (Les vomissements, le jeûne, la prise de laxatif, l’hyperactivité sportive…)
– La compulsion alimentaire se caractérise par la répétition de crises alimentaires sous l’effet de pulsions comme la boulimie mais sans stratégie compensatoire, ce qui peut être à l’origine de surpoids voire d’obésité.
Comment la sophrologie appliquée aux troubles des conduites alimentaires peut vous aider :
Ci-dessous, je vous présente la méthode et les bienfaits de mon accompagnement pour vos troubles alimentaires. Une méthode qui s’appuie sur un cursus certifié en sophrologie et différentes formations de spécialisation sur les troubles alimentaires.
Une approche pour répondre à une priorité de corps plus que de mots
Vous éprouvez des difficultés à exprimer votre souffrance, à mettre des mots sur votre mal-être, vous êtes lassé de répéter votre histoire de vie, d’en chercher les causes, de revenir sur votre passé…
En sophrologie, nous nous détachons donc le plus possible de questionnement de votre passé ou de l’analyse de vos antécédents. Nous ne cherchons pas à analyser ou à comprendre le « pourquoi » de votre situation mais plutôt à nous focaliser sur le « comment » agir sur votre situation actuelle. En se centrant sur l’essentiel : votre vécu d’aujourd’hui et sur le « comment » le faire évoluer.
La sophrologie travaille l’être dans sa globalité : le corps, le mental et les émotions. En mettant la priorité sur la pratique des techniques, vous travaillez par l’écoute de votre corps et de vos ressentis. Ainsi, je vous guide vers une évolution qui ne se fait pas par l’analyse de vos mots mais par la conscience de soi, de votre schéma corporel, de vos schémas comportementaux et cognitifs.
Un accompagnement pour améliorer votre qualité de vie au quotidien
La personne en situation de troubles alimentaires, avec ou sans de problématiques de poids, ressent avant tout une réelle souffrance globale : physique, mentale et émotionnelle car la pathologie s’accompagne de d’autres maux qui affectent l’être dans sa globalité. Ces maux, qui impactent la qualité et l’équilibre de vie au quotidien, sont fréquents et peuvent s’accumuler entre eux : du stress, de l’anxiété, un manque de confiance, d’estime ou d’affirmation de soi, des difficultés relationnelles, sociales, professionnelles, des troubles du sommeil, de l’attention, de la concentration, de la fatigue, un état dépressif, un manque de motivation, une perte de sens, des difficultés, des TOC, de l’hyperactivité mentale, physique, des douleurs chroniques, …
Par des techniques spécifiques et personnalisées, ensemble, nous allons agir sur ces différents maux de votre quotidien afin de vous aider à lâcher-prise et d’apaiser vos tensions intérieures pour agir sur vous et vos difficultés quotidiennes. Les bienfaits se font non seulement ressentir sur votre qualité de vie mais également sur vous et votre comportement.
Ainsi indirectement, dès les premières séances, le travail sur d’autres dysfonctionnements de votre vie vient contribuer favorablement à l’évolution de l’ensemble de vos troubles y compris alimentaires. En sophrologie, nous parlons du « principe d’action positive », toute action positive sur soi et sur sa situation entraine une évolution positive sur l’ensemble de son être et de sa vie. C’est pourquoi, en séance, nous travaillons sur l’ensemble de vos troubles, de votre environnement au-delà de vos troubles alimentaires.
Une méthode pour « lâcher » le mental et renouer avec son corps
Les personnes en situation de troubles alimentaires sont beaucoup dans le mental, dans un besoin de contrôle, voire une peur de perdre le contrôle – ce qui se produit lors des crises de compulsions alimentaires -. En quête d’un mieux-être, ces personnes « se nourrissent » de beaucoup de lectures de développement personnel. Une approche qui peut être intéressante pour mieux définir ou comprendre ses problématiques. Pour autant, pour les personnes en quête de changement comportemental, le fait que connaitre et/ou comprendre ses problématiques ne suffit pas toujours pour s’en libérer et aller vers un « mieux-être et mieux vivre ». Cela peut s’expliquer par le fait que, pour beaucoup, l’approche reste trop généraliste, théorique et bien évidement trop mentale. Et le mental, nous sommes déjà tous « trop dedans ». Et particulièrement, les personnes en situation de troubles alimentaires, qui sont très souvent déconnectées de leur corps, coupés de leurs sensations. Le corps est devenu un inconnu, qu’on ne sait plus écouter, qu’on ignore et voire qu’on fait taire, et ce parfois pendant de nombreuses années malgré des souffrances évidentes sur le plan affectif, physique, social… Ainsi, apprendre à lâcher le mental et renouer avec son corps par une approche psychocorporelle comme la sophrologie est essentiel pour agir sur ces troubles comportementaux.
Comment se passe votre accompagnement spécifique pour les TCA :
Je suis sophrologue, spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire et j’accompagne les enfants, adolescents et les adultes concernés par les problématiques alimentaires et émotionnelles.
En pratiquant la sophrologie, vous apprenez à lâcher-prise, à lever vos barrières psychiques, à vous écouter dans vos sensations, vivre vos ressentis… à vous retrouver en renouant avec votre corps pour parvenir à un équilibre entre le corps et le mental. Par cette harmonie retrouvée entre votre corps et votre esprit, vous devenez acteur de la libération de vos troubles, prêt à vous projeter sur un nouvel équilibre de vie.
Pour votre accompagnement, je vous propose un travail sur vous et surtout avec vous :
- Je vous guide sur des techniques personnalisées en fonction de votre situation actuelle pour se focaliser sur vos besoins et vos attentes d’ici et maintenant.
- Je vous accompagne dans cet entrainement vivantiel pour vous entrainer dans la découverte, la conquête et la transformation de vous-même : une évolution qui se fait naturelle, intuitive et progressive.
- Je vous aide pour trouver des solutions et des ressources qui vous réussissent, pour créer de nouveaux repères et envisager des réponses autres que l’alimentation pour venir apporter les réponses adéquates à vos problématiques.
Dès la 1ère séance, nous commençons ce travail sur vous et avec vous et vous en ressentez les bienfaits dès vos premiers entrainements. Puis chacun à votre rythme, le cheminement se poursuit et vous apprenez à :
- Vous détendre et à réduire le stress, qui peut être un facteur déclenchant ou aggravant de vos troubles alimentaires.
- Gérer les émotions sources de vos comportements alimentaires restrictifs ou compulsifs
- Écouter votre corps, pour répondre à ses besoins, à reconnaître les signaux de faim et de satiété
- Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi, qui peuvent être affectées par vos troubles alimentaires.
- Trouver les ressources et la motivation nécessaires pour instaurer les étapes de votre évolution
- Vous acceptez, vous aimer, vous valoriser, vous sentir à votre place avec les autres et dans votre environnement
- Retrouver le goût de la vie, du plaisir et du bien-être.
👉 Vous avez envie d’en savoir plus ou vous souhaitez prendre rendez-vous au cabinet ou en téléconsultation, n’hésitez pas à me contacter directement par mail ou par téléphone pour un premier échange.
