Surpoids & Obésité
4 mars : Journée mondiale de l’obésité
Selon une étude internationale récente, le taux d’obésité s’est multiplié par 2 pour les adultes et par 4 pour les enfants.
Les femmes sont majoritairement affectées néanmoins la progression croissante se fait plus forte chez l’homme.
Comment la sophrologie peut vous aider ?
1. Surpoids, obésité, quelles conséquences sur l’équilibre physique et mental ?
L’obésité présente 3 stades : obésité légère, sévère et morbide.
Les origines peuvent être diverses : des facteurs génétiques, des troubles du comportement alimentaire (hyperphagie, alimentation émotionnelle…), des conséquences de traitements médicamenteux…
L’obésité peut amener à diverses problématiques de santé physique et mentale telles que des maladies cardiovasculaires, des problèmes articulaires, des problèmes respiratoires, du diabète de type 2, des problèmes d’infertilité, de grossesses à risque, des troubles anxieux, dépressifs des phobies, des TOC…
Au-delà des problèmes de santé, les personnes affectées par le surpoids ou l’obésité ressentent généralement un certain mal-être qui se vit au travers de tensions physiques, mentales ou émotionnelles.
Ce mal-être ressenti, vécu
Il peut se traduire par des troubles du sommeil, des problèmes digestifs, des migraines, des douleurs psychosomatiques … mais également par un manque de confiance et d’estime de soi, allant parfois jusqu’au rejet de leur corps et une tendance à l’isolement. Quand ce mal-être s’installe dans leur vie, la relation à soi et aux autres devient douloureuse. L’équilibre sociale, familial ou professionnel peut être impacté.
Plusieurs facteurs au quotidien peuvent être à l’origine de ce mal-être : une certaine stigmatisation, une absence de considération sociétale (transports ou lieux publics non adaptés), le culte du corps plébiscité par les médias / réseaux sociaux, …
Il apparait donc essentiel que la prise en charge de l’obésité soit multidisciplinaire afin de pouvoir aider ces personnes dans la globalité de leurs troubles.
Sophrologue de formation, spécialisée dans les Troubles du Comportement Alimentaire, j’accompagne les personnes affectées par le surpoids et l’obésité.
Dans ces accompagnements spécifiques, même si la perte de poids reste l’objectif principal, la demande s’accompagne toujours d’un besoin d’apaiser la relation avec soi.
C’est pourquoi, j’ai conçu « Etre soi & Perte de poids » un accompagnement pour retrouver :
- Une relation apaisée avec soi, son corps et l’alimentation
- Un équilibre physique et mental pour aller vers son poids de santé
2. Comment la sophrologie peut contribuer à la perte de poids ?
La sophrologie agit tel un entrainement corporel et mental qui favorise les prises de conscience essentielles au changement et contribue au développement d’un état d’esprit positif et confiant.
Dans ce programme, on travaille sur vos facteurs émotionnels et autres agents stressants pouvant conduire à un comportement alimentaire afin d’éviter de nuire à votre poids. Grâce à un travail de conscience corporelle, vous réapprenez à estimer vos besoins en terme d’apport alimentaire et de dépenses énergétiques pour éveiller de nouveaux comportements et mettre en place un mode de vie aligné avec votre objectif.
3. Quels sont les bénéfices du programme « Être soi & Perte de poids » ?
Dans ce programme, la sophrologie permet combiner la verbalisation de vos mots / maux et ressentis à des techniques mentales et corporelles. La pratique des techniques ne nécessite aucune condition physique particulière, elle a pour but de vous amener à une nouvelle conscience corporelle essentielle à votre évolution dans ce programme.
A. Les bienfaits d’une nouvelle conscience de soi et de ses schémas
Vous apprenez à vous reconnecter à vous-même, à vous écouter dans vos besoins, à distinguer la faim physique ou émotionnelle, à reconnaitre les signaux de satiété ou de rassasiement. Cette conscience corporelle associée à un travail sur vos schémas de pensée et comportements nutritionnels favorisent une alimentation plus conscience de vos besoins corporels. Vous parvenez à mieux envisager et vous projeter sur de nouvelles habitudes.
« Être soi & Perte de poids » est pour fait pour vous si vous êtes prêt :
- A travailler sur le développement d’une nouvelle conscience de vous-même et de vos schémas
- A vous engager sur un accompagnement qui refuse de tout miser sur le déficit calorique
- A vous réinventer dans une routine saine et équilibrée adaptée à votre objectif
B. Mieux gérer son stress, ses émotions
Vous vous laissez guider sur des techniques de respiration et de relaxation pour vous permettre de lâcher-prise et parvenir à mieux gérer votre stress et vos émotions, ainsi vous limitez les facteurs déclenchants ou aggravants votre comportement alimentaire (crises compulsives, alimentation émotionnelle, …) Vous (re)trouvez un état de détente et d’équilibre émotionnel qui contribue à une conscience nutritionnelle plus intuitive et adaptée à vos besoins corporels.
Ce programme est pour fait pour vous si vous êtes prêt :
- A prioriser votre bien-être mental et émotionnel
- A travailler ensemble sur un temps et un objectif raisonnée et raisonnable
- A respecter votre rythme avec la patience et l’indulgence nécessaires envers votre corps
C. Se faire confiance
Vous intégrez des techniques de préparation mentale qui vous libèrent de vos croyances limitantes, qui vous permettent de vous laisser guider par vos ressentis et vous développez votre confiance et votre estime de vous-même. Par l’entrainement de techniques de visualisation et de focalisation, vous parvenez à mieux vous projeter sur vos objectifs de santé et de bien-être. Dotée de cette nouvelle conscience, votre motivation et votre détermination favorisent la mise en place et le maintien de nouvelles habitudes en accord avec vos objectifs de vie saine et équilibrée.
« Être soi & Perte de poids » est pour fait pour vous si vous êtes prêt :
- A vous faire confiance, à retrouver votre estime de vous-même
- A écouter votre corps dans vos besoins nutritionnels et vos dépenses énergétiques
- A vous impliquer dans une perte du poids tout en gardant votre positivité et votre vitalité
- A oublier la notion de bons ou mauvais aliments et intégrer la notion de plaisir dans votre équilibre
Témoignages sur des problématiques alimentaires et émotionnelles
Merci de votre confiance et de votre partage
Lionel, 43 ans
Je ne connaissais pas vraiment l’approche par la sophrologie. Des amis m’ont invités à essayer et j’ai choisi Nadège parce qu’elle est une des rares praticiennes spécialisée sur le sujet qui me concernait près de chez moi.
Je réalise que ce fut une chance, et je l’en remercie beaucoup. A l’écoute, professionnelle, compétente, elle a su m’aider, me réconcilier avec moi-même et lever les angoisses que représentaient de nombreux moments de convivialité.
Marion, 34 ans
En mars 2023, j’ai commencé une thérapie avec Nadège concernant principalement une alimentation émotionnelle et un problème de confiance en moi. J’ai senti un début de métamorphose dès la première séance. Cela s’est confirmé au fur et à mesure des séances qui étaient espacées de 15 jours en principe. Nadège est une thérapeute très à l’écoute, disponible et humaine. Elle a compris aussitôt mes problèmes et elle a surtout su, à chaque séance s’adapter en fonction des retours que je lui faisais. Très rapidement, en moins d’un mois, je me suis sentie “révolutionnée”, je me sentais apaisée et confiante. La clé du succès est dans les entrainements entre les séances, bien suivre chaque recommandation et l’intégrer au quotidien. Je remercie très chaleureusement Nadège pour tous ses conseils, son soutien et ses entrainements magiques qui m’ont révolutionné. En 4 mois, je suis satisfaite, fière de moi et pour cela je recommande particulièrement Nadège en cas de problèmes liés aux troubles du comportement alimentaire et notamment au développement personnel.
Vous aussi, vous souhaitez profiter de cet accompagnement pour vivre cette nouvelle conscience de vous, vous ré-inventer dans un mode de vie sain et vous vivre dans un équilibre physique et mental.
Il est important de rappeler :
Chaque individu vit son surpoids ou son obésité différemment ainsi, même si ces éléments de mal-être et de problèmes de santé cités concernent la majorité des personnes, certains se vivent épanouis et en bonne santé.
L’accompagnement en sophrologie a pour objectif de contribuer à une meilleure relation à soi et à une perte de poids néanmoins l’obésité ne se limite pas à cela. L’obésité est une maladie chronique qu’il convient de prendre en charge en fonction des recommandations de votre médecin. La sophrologie n’a pas pour but de remplacer les approches médicales appropriées dans la gestion de l’obésité.
